Al igual que dormir poco no es nada recomendable para nuestra salud tanto física como mental, dormir mucho tampoco lo es. Siempre se ha dicho que los extremos no son buenos.
Un estudio publicado en la revista Journal of Psychiatric Research afirma que dormir en exceso aumenta el riesgo a sufrir demencia y alzheimer. Daña de algún modo el cerebro. Las personas que duermen más de 9 horas al día experimentan un declive cognitivo mucho más rápido que aquellas que duermen entre 7 y 8 horas. La disminución de funciones cognitivas, como la memoria y el pensamiento, es un rasgo de Discapacidad Cognitiva Leve (MCI). Esta carencia no afecta la vida y realización de actividades cotidianas de la persona, pero son un conocido factor de riesgo para desarrollar demencia.
La investigación se basa en un análisis realizado durante 3 años con más de mil personas entre 60 y 70 años de edad que, sumando el tiempo de descanso nocturno y la siesta, dormían al menos 9 horas cada día.
Así que recuerda, nada con exceso, todo con medida.
Última modificación: 15/06/2021
