El sueño es de vital importancia para mantener una excelente salud tanto física como mental. En este sentido, periódicamente salen a la luz distintas investigaciones relacionadas con el sueño y las consecuencias de dormir mal. El último estudio vincula directamente la falta de sueño reparador con la aparición de diabetes tipo 2. El equipo de investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Chicago, en Estados Unidos, ha sometido a 3 noches consecutivas de insomnio a un grupo de voluntarios sanos entre 21 y 31 años. El estudio concluye que las alteraciones del sueño provocan directamente trastornos en la sensibilidad a la insulina y, por tanto, un mayor riesgo a desarrollar la diabetes tipo 2. Si quieres ampliar la información sobre este estudio, lee el reportaje publicado en la revista Consumer.
Además, recuerda que para dormir bien es necesario elegir un buen sistema de descanso y tener constancia en los hábitos tanto diurnos como nocturnos, para que éstos se conviertan en el camino más corto hacia un dulce sueño. Consulta nuestras 10 reglas para dormir mejor.
Última modificación: 15/06/2021
