Llega la noche y con ella uno de los momentos más deseados del día: el descanso. Sin embargo, a muchas personas les cuesta conciliar el sueño y su descanso puede llegar a convertirse en una auténtica pesadilla tanto para ellos como para su pareja debido a los movimientos y sobre todo a los ronquidos. Este último trastorno del sueño afecta a la mayoría de la población mundial y, pese a su popularidad, todavía no se ha encontrado una solución definitiva al problema. Eso sí, remedios milagrosos encontraremos muchos navegando por la red, aunque lo cierto es que no deben ser tan efectivos cuando roncar continua siendo una de las principales molestias nocturas. De todos modos si que existe una serie de consejos que se deben tener en cuenta para evitar o disminuir los ronquidos. Los más conocidos son adoptar un estilo de vida saludable con patrones de sueño saludables y evitar la ingesta de medicamentos para dormir así como el alcohol o alimentos pesados antes de dormir. La postura también es importante, por lo que se recomienda no dormir boca arriba.
Sea como sea, roncar también es uno de los primeros pasos para sufrir apnea del sueño, una alteración que puede tener consecuencias graves para la salud del durmiente. En la página de Roncadores Anónimos encontrarás una amplia explicación sobre la apnea del sueño.
Última modificación: 15/06/2021
