Dormir para bajar de peso

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Ahora que viene el buen tiempo y cada vez vamos con menos ropa la idea de adelgazar se multiplica, pero ¿cuántas veces habéis pasado una noche sin dormir en vuestro colchón y os ha entrado un ataque de hambre devorando la despensa en un segundo? Esto ocurre porque no dormir suficiente afecta la serotonina aumentando el apetito y la preferencia por los alimentos dulces. Además, causa resistencia a la insulina y aumento del azúcar en la sangre.

Así que, dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación. Quitarte horas de sueño puede ser perjudicial para la salud aumentando el riesgo de enfermedades (depresión, obesidad, acné…). Comprar sofá en una tienda que haya liquidación sofás no significa renuncia a la calidad, al igual que comprar colchones baratos online, se consigue el descanso deseado. En un outlet colchones se pueden encontrar muy buenas oportunidades de compra.

Por el contrario, cuando dormimos de forma correcta o hacemos deporte aumenta la producción de la hormona del crecimiento, una hormona que tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y quemar grasa.
Ya sea en tu canapé o en tu sofá la media de dormir del ser humano para rendir por el día son ocho horas, pero cada persona es diferente y debería de saber cuántas horas necesita para descansar. La mejor manera de descubrirlo es cuando te acuestas sin despertador y cuando tu cuerpo y tu cerebro te lo pide, te levantas.

¿Sabías que un aspecto muy importante para adelgazar es la oscuridad? Una breve exposición a la luz durante el sueño reduce la melatonina y altera el reloj interno causando un metabolismo lento, por lo tanto un aumento del hambre. Así que acostúmbrate a dormir en tus colchones online con la persiana totalmente bajada.

Si eres una de esas personas que quiere perder unos kilos que sepas que no solo es indispensable seguir una alimentación sana y equilibrada, tener una rutina de ejercicio y beber mucha agua, dormir bien también es una norma de la que no se puede  prescindir.
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Última modificación: 24/05/2016

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