¿Sabes qué es la Escala de Epworth?

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La Escala de Epworth mide el grado de somnolencia diurna. Muchas veces se habla del sueño durante el día y de cómo puede afectar a las actividades cotidianas. Sin embargo, es necesario establecer una barrera entre lo que es una consecuencia normal del estrés y de una intensa actividad y lo que puede ser un síntoma de un grave trastorno del sueño. Este test establece unas preguntas que se deben responder con una serie de puntos. La puntuación final determinará el grado de somnolencia que tienes y si es necesario o no que un médico revise tu estado. Para poder llevar a cabo el test lo mejor posible, es necesario que te plantees cada situación y respondas con sinceridad lo que haces o harías en cada caso concreto. Si por la mañana te cuesta levantarte, no llegas al mediodía sin tu particular dosis de cafeína y situaciones cotidianas como leer, mirar la televisión o simplemente sentarte en el sofá te provocan alguna cabezada involuntaria, puede que te interese conocer tu grado de somnolencia diurna. Para ello realiza el test sobre la Escala de Epworth, que hemos encontrado en la página de ResMed. Además, independientemente del resultado, recuerda que la clave para mitigar la somnolencia diurna reside en una placentera noche de descanso. Para ello, consulta las 10 reglas para dormir mejor.

Última modificación: 23/05/2016

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