Miel para dormir mejor por las noches

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La miel puede convertirse en nuestro gran aliado para combatir el insomnio. Sus propiedades ayudan a conciliar el sueño. En nuestro pasado, las abuelas lo usaban como remedio natural ya que no existían las pastillas para dormir. Incluso los chinos, ya la usaban en la antigüedad. Es un remedio casero sin efectos secundarios y con unos beneficios extraordinarios para nuestro organismo. ¡Toma nota!

 

BENEFICIOS DE LA MIEL

  • Riqueza nutricional tanto en vitaminas (A, C, D, B1, B2, B3, B5, Y B6) como en minerales (potasio, cobre, magnesio, hierro, fósforo, calcio, azufre, manganeso, yodo y sodio).
  • Disminuye la producción de orexina, hormona neuropéptida excitante que nos ayuda a mantenernos alerta.
  • Interesantes cantidades de ácidos grasos esenciales omega-3
  • Ayuda a reducir la sensación de cansancio y fatiga
  • Rica en azucares, que aumentan los niveles de insulina de nuestro organismo y producen serotonina, la hormona del sueño.

 

Lo ideal es añadir dos o tres cucharadas de miel a un vaso de leche caliente antes de irse a la cama o endulzando una infusión relajante. ¡Seguro que funciona!

Si tienes problemas para conciliar el sueño, prueba este remedio de toda la vida y consigue un sueño de calidad.

 

Dulces sueñoooooos…

 

mielFlickr.com

Última modificación: 24/05/2016

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