El calor y los trastornos del sueño

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Estamos en pleno mes de agosto y el calor es cada vez más insoportable. Puede que hayas vuelto de tus vacaciones o, tal vez, todavía no las has disfrutado. Sea cual sea tu caso, atento a esta información. Los expertos indican que las altas temperaturas y el cambio en los hábitos de vida durante esta época puede estar detrás del incremento de trastornos del sueño que se detectan durante el verano. Según ha declarado Juan Moliner, jefe del Servicio de Neurofisiología Clínica del Hospital Doctor Peset de Valencia, en una información publicada por la página web de Consumer Eroski “muchos hábitos incorrectos que adoptamos en verano, unidos a noches calurosas, incrementan el número de despertares que se producen en horas de sueño y provocan que no se llegue a conciliar un sueño profundo y reparador”. Las consecuencias son una mayor dificultad para concentrarse durante el día, el aumento de la irritabilidad y la pérdida de reflejos.
Así que, si durante este verano has notado que tu descanso disminuye, revisa tus hábitos de sueño y procura adaptarlos hasta normalizar la situación. Además, tómate muy en serio tu descanso si debes trabajar o emprender un viaje, pues en estos casos es vital que te concentres y tengas unos buenos reflejos.

calor e insomnio

Última modificación: 23/05/2016

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