Descansar bien para rendir más

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Dormir es fundamental para conseguir buenos resultados en los deportistas. Ya habíamos insistido en ello en nuestro post El descanso en los deportistas, pero ahora un estudio realizado por la Universidad de Standford (EE.UU.) lo demuestra. Los expertos apuntan que los atletas que duermen más horas y reducen el sueño acumulado muestran una mejora importante en distintos ejercicios realizados durante la práctica regular de deporte. El trabajo se ha presentado recientemente en el XXIII encuentro anual de las Sociedades Profesionales del Sueño (APSS, en sus siglas en inglés), y se ha publicado en la revista “Sleep”. El estudio se centró en mujeres tenistas entre 18 y 21 años y lo más sorprendente es que tras el estudio se dieron cuenta de la importancia que tenía un buen descanso en sus resultados. Y es que, si te gusta el deporte, debes tener en cuenta que por muchas horas que te entrenes, si no cuidas tu alimentación y tu descanso, tu cuerpo te pasará factura y no te dará los resultados que pretendes.

tenista

Última modificación: 23/05/2016

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