Despertadores originales: olvídate de las alarmas

No somos pocos los que odiamos los sonidos estridentes de la mayoría de despertadores. Por este motivo, te proponemos otras opciones eficaces para conseguir despegarte las sábanas y arrancar tu día.

Para aquellos que viven en pareja y tienen distintos horarios de sueño, una opción muy atractiva son los despertadores silenciosos de anillos vibratorios. Tanto en el caso de Silence como el despertador Ring, se trata de dos anillos que se comunican de forma inalámbrica con el reloj despertador y emiten una prolongada vibración cuando llega la hora de despertarse. Estos anillos son programables en diferentes horarios para que cada miembro de la pareja se levante a una hora distinta sin molestar a su cónyuge.

Otra forma distinta de dar los buenos días y de que te aporten un estímulo para abrir los ojos y combatir la pereza puede ser un suculento desayuno. Este despertador, diseñado por el francés Die Dietrich, es capaz de prepararte un café, un zumo de naranja y una tostada en cuanto suene la alarma que habremos programado previamente. Todo un acierto para quien es capaz de abrir los ojos a cambio de un atractivo desayuno, al igual que sucede con el Wake n’ Bacon, que al más puro estilo americano tratará de hipnotizar tus sentidos a través del peculiar olor que pueden desprender unas tiras de bacon recién cocinadas. Como lo oyes, simplemente antes de acostarte hay que colocar el bacon crudo en la bandeja del curioso despertador en forma de cerdito para que así, 10 minutos antes de sonar la alarma, empiece a cocinar la carne y al mismo tiempo a despertar tus sentidos. Probablemente este artilugio conseguirá despertar tanto a quienes adoran la panceta como a los que les repugna la idea de que su habitación huela a bacon de buena mañana.

Siguiendo con la idea de estimular el sentido del olfato, te presentamos el despertador Osim Nioi, que conseguirá despertar a aquellos a quienes les basta una suave fragancia para abrir los ojos. Este despertador ofrece diversos cartuchos de aromas, sólo tienes que seleccionar el que más te guste y configurar la hora en la que quieres que empiece a dispersarse y a distraer tu sueño.

Como ves, existen un montón de opciones distintas para quienes prefieren unos “Buenos días” distintos. Elige el que mejor se adapte a tus preferencias y olvídate de las alarmas escandalosas. Además, te recordamos que sigue en marcha la Campaña por la Salud Acústica de Pikolin, por lo que ésta podría ser una buena forma de solidarizarte con aquellos a quienes la alarma de tu despertador les puede interrumpir el sueño.

El descanso en los deportistas

Para tener una buena calidad de vida es necesario combinar una buena alimentación, la práctica de deporte y tener un buen descanso. En este sentido, el descanso es fundamental para que nuestro cuerpo funcione al 100%. Según hemos leído en Vitónica, durante las horas de sueño en nuestro cuerpo se realizan toda una serie de procesos hormonales y metabólicos totalmente necesarios para conseguir un pleno rendimiento, lo que se agudiza en el caso de los deportistas. Muchas veces, la práctica de deporte es el estímulo para que durante el descanso el cuerpo trabaje, con lo que los resultados de una buena sesión de entrenamiento sólo se harán efectivos si se descansa bien. Sin embargo, si eres deportista debes tener en cuenta una serie de recomendaciones para conseguir un correcto descanso:
1.Un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas diarias.
2.Establecer una rutina diaria antes de ir a la cama te ayudará a dormir más fácilmente.
3.Tu entrenamiento debe finalizar como mínimo 2 horas antes de dormir, aunque lo ideal es que transcurran entre 4 y 5 horas.
4.No debes acostarte después de comer para evitar digestiones pesadas. Es recomendable que esperes entre 2 y 3 horas.
5.Elige un sistema de descanso de calidad que te ofrezca la confortabilidad necesaria para lograr un correcto descanso. No olvides que esto se traducirá en una mejor calidad de vida.
Por otra parte, para conseguir un descanso ótpimo hay que tener en cuenta tanto el equipo de descanso como la postura adoptada. Si eres deportista, en Vitónica encontrarás las claves para un buen descanso. Además, no olvides que en La Tienda HOME tenemos un amplio catálogo de productos que se ajustarán a todas tus necesidades en descanso.

Aprovecha los últimos días de nuestras ofertas

Ya sabes que este mes hemos dado un empujón a nuestros precios hasta conseguir las mayores ofertas en descanso. Ni las rebajas ni las ofertas más escandalosas pueden superar nuestros descuentos. Pero, si quieres descansar a buen precio tendrás que darte prisa, pues esta promoción sólo es válida hasta fin de marzo. Si estás interesado en adquirir un colchón, un somier fijo, una base tapizada, un somier articulado, un canapé, una almohada, un protector de colchón o incluso un equipo de descanso completo, aprovecha esta oportunidad. Te ponemos un ejemplo: un colchón de muelles Lena + base tapizada + almohadas por sólo 0,24 euros/día o el mejor colchón viscoelástico natural del mercado, nuestro Memory Platinum con canapé DecoBox de Pikolin y almohadas por sólo 1,23 euros/día. Descansar a buen precio es muy fácil con La Tienda HOME pero, recuerda, sólo hasta el 31 de marzo. Consulta nuestras ofertas de marzo.

Cómo controlar tus horas de sueño

Generalmente se ha asociado la falta de sueño con una mala calidad de vida. Sin embargo, estudios recientes demuestran que no dormir lo suficiente puede suponer también una vida más corta. Según afirma Diego García-Borreguero, director del Instituto de Investigaciones del Sueño de Madrid, en una entrevista realizada por la revista Consumer Eroski “El sueño no sólo se ha convertido en un elemento de calidad de vida, sino también de cantidad de vida”. El doctor afirma también que “En distintos estudios epidemiológicos cada vez se está viendo de forma más clara que hay una asociación muy importante entre insuficiencia de sueño nocturno y la presencia a medio plazo de diabetes y de cáncer”.
El pasado 14 de marzo se celebró el Día Mundial del Sueño, una fecha en la que los organizadores como por ejemplo la Sociedad Española de Sueño han reivindicado la necesidad de que la población tome conciencia de que dormir bien es una necesidad que va más allá de nuestro bienestar y que debemos cuidar a diario.
Por eso, nosotros te recomendamos que si padeces alguna alteración del sueño te dirijas a tu médico para que un especialista pueda estudiar tu caso. Entre tanto, si deseas hacer una previa evaluación sobre tu calidad de descanso te invitamos a descubrir Yawlong, una nueva herramiento online para contar tus horas de sueño. Su funcionamiento es sencillo: te registras y te marcas un objetivo diario. Después, cada día irás introduciendo datos como el lugar donde has dormido, la calidad del sueño, la franja horaria en la que has estado acostado… El resultado te mostrará si estás cumpliendo o no con tu objetivo. Al final de la semana podrás ver toda la gráfica de tus horas de sueño y tomar las decisiones oportunas para mejorarlo.

La Tienda HOME se hace eco en Error500, uno de los principales blogs españoles

Esta semana La Tienda HOME ha colaborado con Antonio Ortiz en Error500, uno de los principales blogs de nuestro país que dedica su temática a “las tecnologías de la información y el conocimiento, centrado en el análisis de las últimas tendencias en Internet y el impacto de las nuevas tecnologías en la sociedad”, según explica el propio blogger.
En la entrevista que se realizó a Jaime Rubio, Director General de La Tienda HOME, y a Miguel Ángel Granados, Director de Markéting de la misma empresa, se tratan temas relacionados con la trayectoria de HOME y con las estrategias de markéting que se utilizan para hacerse notar en el sector del comercio electrónico.

En esta charla La Tienda HOME afirmó que su “secreto” no está sólo en ofrecer productos de calidad con unos precios competitivos, sino también en la calidad de sus servicios:  “Para nuestra empresa, la gestión de incidencias o posventa tiene un valor muy importante, es por esto que al precio que sea y tenga más o menos razón el cliente, nuestra premisa es dejarle siempre con una sonrisa en la boca.”

Desde La Tienda HOME queremos agradecerle a Error500 el interés demostrado y el magnífico trato recibido, pues es todo un orgullo poder colaborar con uno de los bloggers más veteranos y de mayor renombre de la blogosfera española.

Descubre el nuevo asesor en descanso de HOME

Desde ahora, será más fácil encontrar tu equipo de descanso perfecto gracias a nuestro nuevo asesor. Con esta nueva aplicación, podrás indicar tanto tus características físicas como tus necesidades en descanso. Con todos estos datos, nuestro equipo de asesores realizará un estudio sobre tu caso y te presentará una solución que se ajuste a tus necesidades y preferencias, ya sea a través del teléfono o por correo electrónico.
Muchas veces al adquirir un equipo de descanso nos surgen múltiples dudas sobre materiales, calidades, precios, etc. lo que convierte la búsqueda en una odisea. Sin embargo, nuestra complexión, nuestros gustos en descanso o la utilidad que se le va a dar al equipo de descanso es fundamental en la elección. Por eso, es muy importante el trabajo que realiza nuestro equipo de asesores en descanso, pues ellos valoran tus características y necesidades hasta diagnosticar el colchón idóneo para tu descanso. Si deseas que te asesoremos sobre cómo obtener felices sueños, consulta nuestro asesor en descanso. Además, recuerda que si lo deseas también podrás recibir este asesoramiento personalizado a través del teléfono, llamando al 902466477 o bien entrando en nuestra sección Te llamamos y dejándonos tus datos de contacto. En La Tienda HOME siempre te ofrecemos el mejor descanso.

¿Cúanto te cuesta descansar?

Seguramente nunca te has hecho esta pregunta, pero detente un momento y valora esta propuesta. Un colchón es una inversión para los próximos 10 años, por tanto el precio que pagues hoy lo amortizarás durante 25.550 horas, es decir, aproximadamente el tiempo que pasarás en él si tenemos en cuenta que dormimos una media de 7 horas al día. Teniendo en cuenta esto, ahora piensa en lo que pagas por ejemplo de cada hora de parking o de cada hora de teléfono ¿Te parecería caro pagar 5 céntimos por ello? Seguramente no pero nunca te habrás parado a pensar que eso es justamente lo que te cuesta descansar en un colchón de calidad. Te lo explicamos. Si dividimos el precio de nuestro colchón tope de gama, es decir, el Memory Platinum por todas las horas de magnífico descanso que nos va a ofrecer el resultado es aproximadamente 5 céntimos ¿A que no te resulta caro? Esta es la reflexión que te debes hacer a la hora de valorar la compra de un equipo de descanso, pues no debemos olvidar que un buen descanso es fundamental para conseguir una auténtica calidad de vida. Además, lógicamente, estos cálculos están hechos teniendo en cuenta nuestro colchón de gama superior, por lo que esta cifra puede ser menos en modelos como el Memory Excellence o el Memory Soft. La elección entre un modelo u otro dependerá de tus gustos y necesidades en descanso, aunque siempre encontrarás un mismo denominador común: Descansar bien cuesta muy poco dinero. Si quieres más información te invitamos a descubrir www.descansapor5centimos.com o a que entres en nuestros colchones Memory Platinum, Memory Excellence y Memory Soft e indiques la medida que desees para conocer qué poco te cuesta descansar bien.

La Tienda HOME colabora con el deporte

La Tienda HOME es una de las empresas colaboradoras del I Torneo del Club de Golf Gandia – La Vital. Este torneo se celebrará durante los meses de marzo a julio en distintos campos de la Comunidad Valenciana. Con este proyecto, La Tienda HOME pretende fomentar la práctica de un deporte tan saludable como el golf. Durante la presentación de las distintas pruebas que conforman el circuito, Manuel Contarini, presidente del Club de Golf  Gandia ha agradecido la colaboración de todas las empresas que participan en este evento, pues gracias a ellas, se dará  oportunidad a los socios del club gandiense para desarrollar su afición deportiva en campos con mucha más infraestructura que el de Gandia. Ya sabes que el propósito de La Tienda HOME es fomentar el descanso y una forma de vida saludable. Por esta razón, siempre intentamos apoyar iniciativas como ésta dedicada a la práctica del deporte en cualquier etapa de nuestra vida. Precisamente durante el acto de presentación, Contarini ha señalado que torneos como éste sirven para fomentar y acercar el deporte a la mayor cantidad de personas posible. En este sentido, cabe destacar que el Club de Golf de Gandia está realizando una ardua labor mediante su Escuela de Golf en colaboración con la Fundación Deportiva del Ayuntamiento de Gandia o el convenio establecido con un centro escolar para incluir este deporte dentro de las actividades extraescolares, acuerdo que desean extender en el futuro al mayor número posible de centros educativos. En la siguiente imagen se muestra, de izquierda a derecha, a Manuel Contarini presidente del club de golf gandiense, Guadalupe López, gerente del CC La Vital, principal patrocinador del evento, y a Liduvina Gil, concejala de Deportes del Ayuntamiento de Gandia.

A continuación te exponemos el calendario de fechas de este torneo. Si te gusta el golf y quieres disfrutar de este torneo, no dudes en acudir a las citas:

21 de marzo: La Sella (Denia)
25 de abril: Las Rejas (Benidorm)
31 de mayo: Villaitana Levante (Benidorm)
14 de junio: Masía de las Estrellas (Catarroja)
4 de julio: Villaitana Poniente (Benidorm)

Puedes solicitar mas información en clubgolf.gandia@ya.com.

Nuevo protector de colchón con tecnología Outlast

En La Tienda HOME inauguramos nuestra sección de ropa de cama con un protector que incluye la novedosa tecnología Outlast, toda una revolución en cuestión de descanso. El protector Outlast de la serie Pikolin Home protegerá tu colchón y, al mismo tiempo, te ofrecerá la regulación térmica necesaria durante toda la noche para que no tengas ni frío ni calor sino un descanso altamente confortable. Además, se trata de un tejido transpirable y ajustable a cualquier altura, por lo que se puede colocar en todo tipo de colchones. Si deseas proteger tu colchón y asegurarte un descanso confortable, confía en este protector de Pikolin Home. Podrás conocer todas sus características en nuestra página de Novedades o entrando en Protectores dentro de nuestras categorías de productos.

Combatir el estrés, uno de los principales factores que afectan a nuestro descanso

Como ya informamos hace unos meses en la encuesta que realizó Asocama acerca de la calidad del sueño, un 76,5% de la gente afirma que el estrés y las preocupaciones son la principal causa de la dificultad que tienen para conciliar el sueño. Por este motivo, vamos a analizar las posibles causas y soluciones para que el estrés no se adueñe de nuestro sueño.

El cortisol es una hormona que promueve la síntesis de glucosa y que se libera en grandes cantidades en momentos de estrés, lo que produce una alta concentración de glucosa, aminoácidos y lípidos que se pueden llegar a traducirse en problemas cardiovasculares, descalcificación, problemas gastrointestinales, niveles bajos de defensas, vulnerabilidad frente a infecciones e insomnio. Al cortisol comúnmente se le conoce como la hormona del estrés, puesto que es en épocas de mayor tensión y descontrol cuando mayor nivel alcanza.

La revista Prevention ha publicado un reportaje al respecto donde recoge un listado de consejos a tener en cuenta a partir de los estudios que se han ido realizando sobre los niveles de esta hormona en distintos contextos y situaciones:

Meditación. Un estudio tailandés desveló que las personas que practican meditación budista tienen menos niveles de cortisol y presión arterial. Asimismo, en otro estudio de la Universidad de Maharishi se comprobó que las personas que eran sometidas a cuatro meses de meditación llegaban a disminuir los niveles de cortisol hasta en un 20%. Por este motivo es recomendable la práctica de yoga o tai chi para combatir el estrés.

Música. También se ha demostrado en un centro médico de Osaka que la música ayuda a calmar al cerebro y a reducir los niveles de estrés. Los doctores del centro recomiendan escuchar música antes de acostarse para conseguir conciliar el sueño.

Dormir. Dormir menos de 7 u 8 horas diarias puede significar un 50% más de cortisol que los que consiguen hacerlo. El Instituto de Medicina Aeroespacial de Alemania comprobó en un estudio que en los pilotos que dormían 6 horas o menos durante siete noches se incrementó el nivel de cortisol durante los dos días siguientes. Por esto, un buen descanso y una pequeña siesta pueden ayudar a reducir los niveles de esta hormona.

Té negro. En la University College de Londres comprobaron que las personas que tomaban té negro después de un día o tarea estresante reducían en un 47% los niveles de cortisol.

Salidas y amigos. Es recomendable salir acompañado, pues la amistad y las relaciones fuera del trabajo pueden moderar la respuesta hormonal del estrés, o incluso el simple hecho de reirse puede llegar a reducir los niveles de cortisol, según han comprobado en la Universidad de Loma Linda (California). Según explica la revista Prevention, “el simple hecho de saber que uno se va a reír es suficiente para disminuir los niveles de cortisol hasta en un 50 por ciento”.

Masajes. La Universidad de Miami también ha estudiado el efecto que producen los masajes en esta hormona, consiguiendo reducir casi en un tercio los niveles de cortisol tras varias semanas de masajes. Además, esta práctica consigue reducir el estrés a través de la liberación de las hormonas dopamina y serotonina, conocidas como “las hormonas de la felicidad”.

Espiritualidad. Los rituales religiosos y las prácticas relacionadas con la fe o la espiritualidad están asociadas al fortalecimiento de las personas ante situaciones extremas o estresantes. Los paseos y el ejercicio también son una práctica sana y desestresante que ayuda a reducir los niveles de cortisol.

Goma de mascar. Se sabe que la goma de mascar reduce la tensión y los niveles de cortisol salival en aproximadamente un 12%. Esto fue comprobado en un estudio realizado por el Instituto de Psicoterapia e Investigación Psicosomática de Madrid. Si estás nervioso, olvídate del cigarrillo y cómprate un paquete de chicles.

Frente a esto, la autora de este reportaje trata de añadir una visión positiva del estrés. Según afirma, también se ha comprobado que los niveles de cortisol están directamente relacionados con el apetito sexual. En un estudio de la Universidad de Berkeley, las mujeres que eran sometidas a inhalar 20 veces un componente del sudor masculino, no sólo aumentaban su apetito sexual de forma casi inmediata, sino que además se incrementaban sus niveles de cortisol en a penas unos minutos.

A estas afirmaciones otros especialistas añaden distintos factores a tener en cuenta cuando se atraviesa una época de estrés y descontrol: la práctica del ejercicio físico, una alimentación equilibrada, evitar el tabaco y el alcohol, huir siempre de la automedicación y aceptar nuestras limitaciones como personas.

Desde la Tienda HOME aprovechamos este reportaje para recordarte que la salud no tiene precio. Recuerda que no es lo mismo dormir que descansar, y tu cuerpo siente la diferencia.