Por otra parte, Jaime Rubio también participó en una iniciativa denominada Business Booster, una aceleradora de empresas que apuestan por las nuevas ideas y tecnologías. El fundador y actual CEO de HOME explicó a todos los asistentes la experiencia adquirida en La Tienda HOME durante estos últimos 7 años, en los que la empresa ha pasado de ser la pionera en un sector para muchos totalmente desconocido a, actualmente, ser el líder en la venta de equipos de descanso a través de Internet. Durante la segunda parte de la sesión, los diferentes equipos que formarán las 5 empresas en esta primera convocatoria Business Booster, preguntaron a Jaime Rubio las distintas dudas que se plantean a la hora de iniciar y desarrollar su actividad emprendedora. Business Booster es una iniciativa de reciente creación que se define como una incubadora en la que se impulsan ideas de negocios basadas en las nuevas tecnologías. Dado el éxito obtenido por La Tienda HOME, su creador, Jaime Rubio, ha sido el primer mentor de este proyecto, en el que también colaboran entidades como Bancaja, el Ayuntamiento de Valencia, el CEEI Valencia o el Instituto Ideas de la Universidad Politécnica de Valencia. En el siguiente vídeo podréis ver una entrevista en la que participaron Enrique Peniche de Bbooster y Jaime Rubio.

Durante el tiempo que ha durado la prueba, el Dr. Estivill junto con su equipo médico han realizado un estudio clínico para analizar cómo perjudica el ruido ambiental sobre el descanso de un paciente sano. Se han practicado 6 estudios de sueño nocturno (Polisomnografías), con posteriores tests para controlar las variantes neurocognitivas resultantes (ansiedad, depresión, concentración, etc.) Mediante estos tests se han estudiado y comparado las cantidades de sueño superficial, profundo y REM, el número de despertares, el número de Arousals (micro despertares que no despiertan al paciente) y el número de cambios de fase de sueño.

La conclusión indica que los ruidos ambientales a los que ha sido sometido el voluntario han provocado dos alteraciones significativas. Por un lado, ha habido un aumento progresivo del número de Arousals y de su duración y, por otro, se ha incrementado también el fraccionamiento del sueño. En consecuencia, a lo largo de la semana, dicha persona se ha ido mostrando más decaído, aumentando ligeramente los niveles de depresión. Aunque no fueron unos valores muy significativos, los expertos indican que hay que estar alerta, ya que si estas condiciones negativas persisten o aumentan, las consecuencias serán más evidentes.

Estos cambios apoyan científicamente el conocimiento de que el ruido ambiental a que estamos sometidos en una gran ciudad, producen cambios progresivos y significativos en nuestro descanso, que a la larga pueden condicionar repercusiones diurnas (aumento de niveles de ansiedad, depresión, pérdida de concentración, irritabilidad y memoria).

Para evitar en la medida de lo posible estas consecuencias, el Dr. Estivill aconseja insonorizar lo máximo posible la habitación donde vayamos a descansar. También nos recomienda usar tapones de goma espuma para evitar prácticamente el 70% del ruido que nos llega mientras dormimos. Además ha hecho un llamamiento a las autoridades para que sean conscientes de las alteraciones que provoca el ruido ambiental. Se sabe que las personas con problemas de sueño, presentan un consumo más elevado de los recursos sanitarios, mayor consumo de medicaciones, y mayor número de bajas laborales.

En la web www.pikolinsaldacustica.es podrás ampliar la información sobre dicho estudio y el resto de campañas que ha abandero Pikolin en su lucha a favor de la Salud Acústica. En HOME también colaboramos con dicha causa, ofreciéndote los colchones Susurro, Sosiego y Sigilo al mejor precio.

El experimento consistirá en monitorizar durante 7 días a un hombre que dormirá en ese habitáculo expuesto a todos los ruidos que puede generar una gran ciudad como Madrid. Conforme pasen los días se le irán haciendo diferentes test para evaluar su estado anímico, de ansiedad y de memoria, entre otros factores. Este test a nivel nacional es muy importante, porque a día de hoy, España esta considerada el segundo país más ruidoso del mundo.

El día 1 de febrero serán presentados a opinión publica los datos obtenidos durante dicho experimento. De esta manera podremos saber a ciencia exacta lo negativo que puede ser no tener un descanso completo y reparador. Para reforzar dicha campaña, Pikolin ha sacado 3 colchones con motivo de la Campaña por la Salud Acústica. Estos colchones le ofrecen lo último en tecnología para el descanso a un precio reducido. Dichos colchones son el Susurro, Sosiego y Sigilo que podrá encontrar en nuestra página web.

Te invitamos a que descubras esta nueva gama en La Tienda HOME. Además, recuerda que ante cualquier duda o aclaración, ponemos a tu disposición un amplio equipo de profesionales que te atenderán de lunes a viernes de 10:00 a 14:00 horas por la mañana, de 16:00 a 20:00 horas por la tarde y sábados de 10:00 a 18:00 horas. Podrás combinarlos con alguna de nuestras bases o canapés. No olvides que durante estas fechas navideñas estamos congelando las ofertas. Así que no esperes más y hazte ya con un colchón con lo último en tratamientos para el descanso.

Navegando por la página web de La Tienda HOME podrás encontrar todo tipo de descuentos. Además ponemos a tu alcance nuestras múltiples garantías con las que buscamos que quedes realmente satisfecho con tu compra. Porque no todas las colchonerías pueden decir que llevan 7 años en la cúspide del mercado, te lo demostramos rebajando los precios más que nadie. Así que no te lo pienses más y… ¡Celebra con nosotros este aniversario!

La Valeriana, la Tila o la Melisa son famosas porque las encontramos en la mayoría de infusiones para el relax, y aunque esto no es una novedad, merecen una atención especial porque son uno de los recursos más explotados para tranquilizarnos cuando estamos de los nervios. Sin embargo, quizá no sepas que un baño de flores de Tomillo antes de ir a la cama  puede ayudarte a conseguir un descanso más profundo.

Por otra parte, la Lavanda es perfecta para situarla en la terraza o en la ventana de tu dormitorio, pues aunque desprende un fuerte olor, es uno de los aromas más relajantes que existen. Del mismo modo, estudios científicos han demostrado que las fragancias del Jazmin y la Gardenia también pueden ayudarte a conciliar mejor el sueño.

Si eres de los que tienen problemas para descansar, anímate con estas plantas y al mismo tiempo que le das un toque de vida a tu hogar, conseguirás dormir mejor.

Fuentes: Re-nest, Decoesfera

Son muchas las soluciones “milagrosas” que han ido surgiendo en los últimos años para combatir los ronquidos: desde las famosas tiras nasales que abren las vías respiratorias, pasando por las almohadas especiales que incitan a un cambio de postura cuando se está roncando, hasta el último invento español en forma de mandíbula para dejar de roncar que se presentará esta semana en la XIX Reunión anual de la Sociedad Española del Sueño.

Sin embargo, la única certeza que hay al respecto es que los ronquidos están directamente asociados a la relajación del cuerpo del durmiente y al buen estado físico del mismo. Por este motivo, aunque tampoco existen estudios científicos que avalen estas hipótesis, según la experiencia de los propios afectados, podemos decir que la alimentación antes del sueño influye directamente en el estado del durmiente, y especialmente en las personas que sufren este problema.

Según estas afirmaciones, es recomendable que las personas que sufren apnea o simplemente tienen tendencia a roncar durante la noche, cuiden su alimentación durante la noche para favorecer la digesión. Se deberán evitar las frituras, el chocolate, los lácteos, los condimentos picantes, el alcohol y el café. Estos alimentos o bien son desfavorables para conseguir una correcta digestión, o bien favorecen la ansiedad y perjudican la capacidad de conseguir un descanso relajado. Siguiendo los consejos o remedios populares, existe la creencia de que el jugo en el que se ha hervido una cebolla troceada, si se espolvorea cono azúcar moreno y se toma dos horas antes de acostarse, puede ayudar a combatir el problema de los ronquidos.

Como dice el dicho, la experiencia es la madre de la ciencia. Si hasta el momento no se ha demostrado científicamente un método eficaz contra los ronquidos, siempre podemos aferrarnos a la experiencia de quienes tienen el mismo problema que nosotros y buscar el remedio que mejor nos funcione.

Fuentes: 20minutos.es, abc.es
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Aunque se tiende a generalizar cualquier problema de sueño en el conocido “insomnio”, es importante distinguir el verdadero problema que se padece para así poder encontrar las causas que lo provocan y una solución eficaz si la tiene. Existen más de cien trastornos relacionados con el sueño que se pueden agrupar en cuatro categorías principales:

Hiposomnia, cuando se tienen dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido (donde ubicaríamos el insomnio).
Hipersomnia, cuando el problema está en permanecer despierto (al que pertenecería la narcolepsia).
Problemas para mantener un horario regular de sueño (como sucede en épocas de ansiedad o a personas con horarios laborales inestables).
Parasomnias, cuando se realizan comportamientos inusuales durante el sueño que impiden descansar (como sucede con los terrores nocturnos).

El diario 20minutos.es ha elaborado una lista en la que sus lectores realizan una votación a los que consideran los peores trastornos del sueño. Los más votados hasta el momento son los siguientes:

El insomnio. Siendo uno de los trastornos del sueño más comunes y conocidos, existen muchas variantes y muchos niveles dentro del mismo. El más común es el insomnio inicial, ante la imposibilidad de conciliar el sueño nada más te acuestas. Otras variantes serían el insomnio intermedio en el que te despiertas con frecuencia durante la noche, o el insomnio terminal, que afecta a quienes tienen tendencia a despertar muy temprano por la madrugada. Relacionado con este trastorno cabe destacar la importancia que adquiere el insomnio familiar fatal, que podría entenderse como el extremismo del insomnio común. En esta enfermedad los afectados llegan a una situación de desiquilibrio, incapacidad de habla ni de movimiento, por la imposibilidad de conciliar el sueño. Es una enfermedad muy poco común que suele trasladar al individuo a un estado de coma y finalmente a la muerte.

Los terrores nocturnos y las pesadillas son muy comunes entre los niños. Los terrores nocturnos aparecen en los primeros minutos de sueño. El durmiente empieza a gritar de forma súbita completamente sudado, asustado e incluso hiperventilando. Muchas veces resulta muy complicado despertarle, y al hacerlo el afectado no recuerda nada. Sin embargo con las pesadillas sucede algo distinto, ya que al darse en la fase REM del sueño, puede llegar a producir incluso miedo a dormir por el recuerdo traumático. Para estas personas los expertos recomiendan establecer un horario de sueño correcto y tomar un baño relajante cada día.

Sobre la narcolepsia ya hemos hablado en otras ocasiones. Si bien hay mucha gente que tiene dificultades para conciliar el sueño, en esta enfermedad los afectados sufren continuos ataques de somnolencia diarios, de forma que les es imposible llevar un ritmo de vida normal.

Sin embargo, hay un denominador común en la lucha contra estas enfermedades: los expertos señalan al estrés y a la inestabilidad horaria como factores decisivos para superar la mayoría de problemas relacionados con el sueño.

Por otra parte, si sufres problemas para conciliar el sueño, quizás te interese echarle un vistazo a nuestros Consejos para el descanso.

Por otra parte, en este estudio publicado por la revista Sleep, también subrayan que dormir más de 9 horas cada noche no perjudica la salud pero puede ser motivo de preocupación, ya que existe una enfermedad aún desconocida que estaría directamente relacionada con este perfil de persona.

Estas afirmaciones puede que las hayamos escuchado con anterioridad, pero los datos obtenidos en esta investigación concreta adquieren un significado real de bastante peso, puesto que para su realización se han analizado los niveles que existen entre la duración habitual del sueño y la mortalidad tras la revisión de 16 estudios de los últimos 25 años y más de 1,3 millones de pacientes de Reino Unido, Estados Unidos, Europa y Asia Oriental.

Fuentes: LaVanguardia, Revista Consumer Eroski
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